上班事情好多做不完?因为你的大脑每天只工作3小时 | 竹科管理局常見問答

每天都觉得事情很多做不完，新的事情又加上来，下班反而成了一种压力吗?别灰心，这不是你的问题!因为在一天8小时的工作时数里，每个人最有效率的工作产能 ...

1.集中性注意力：指的是人可以直接针对某事物的刺激下产生反应的能力，以上班族为例，当在会议中，被主管点名时，在听见的当下能够给予立即性的反应。

2.选择性注意力：指的是人可否能够将注意力集中在单一活动，而不受其它外在原因的干扰。就是当你正在处理某份企划案时，前方的同事们传出了他们的工作讨论谈话声，但你还是能头不抬、眼不动的继续看着自己的电脑，不间断地进行手上作业。

3.持续性注意力：指的是人可否能够维持一段时间的注意力在连续的活动上，像是开会时，台上的人在简报，自己还是能够专心地聆听，不做其他的事情。

4.交替性注意力：指的是人可否能够顺利地从一项活动转换至另一项活动。例如你正在进行手中的企划案撰写，但旁边同事的桌上电话响起，但他却不在位置上，你可以停下手上的工作，接起电话，然后记下电话中的讯息后，再回到自己刚刚停下来的地方继续进行。

5.分配性注意力：指的是人可否能够在同一时间进行两件或以上的事。担任会议纪录者就是需要具备这样的注意力，因为需要边听报告者所说出的话，并同时手作纪录。