壓力大怎麼辦？只要4招讓你馬上使用立即見效 | 竹科管理局常見問答
2020年3月1日—每一個人都會面臨到許多不同的壓力來源，如何調整到適當的狀態並維持...常常我們一被情緒控制，就什麼事情都做不下去，完全成為了情緒的俘虜…...冥想的益處及研究真的多倒數不請，而我也很常利用冥想來穩定情緒，每次 ...
適當的壓力讓人成長，但過多就造成了反效果，許多事往往都是如此，要如何調適壓力在這世代更是一門課題。
你總是覺得壓力很大，讓你喘不過氣嗎？找不到宣洩壓力的方法嗎？那你是否也有過…
「壓力大到睡不著。」 「不知道該如何排解。」 「遇到問題就想逃避完全不想面對。」 「不只心理、身體受影響，整個生活變得一團遭。」每一個人都會面臨到許多不同的壓力來源，如何調整到適當的狀態並維持才是我們該注重的。
而你會點進來，代表已經承受不住了，對吧？
使用正確的方式排解壓力，能讓生活過得更有動力！
我會跟你分享造成壓力是什麼、為甚麼會有壓力，還有可以讓你馬上使用的排解壓力技巧！
壓力是什麼?壓力，講白點是一種情緒。怎麼說呢?我「覺得」壓力好大 ，「覺得」就代表那是一種主觀感受的表達，你看不到、摸不著 只能憑藉著感受去感知它的存在， 而那只是你心中的聲音在對於未知的恐懼所發聲，沒錯！就是「腦補」!
來回想一下，剩3天就要學測了，但還有很多書都沒讀完，這時你一定備感壓力吧？然後開始亂想…
“如果考不好怎麼辦? 這樣就上不了想要的大學科系”
“這樣我努力三年不就敗在了這一刻？”
“爸媽會不會因為這樣看不起我？”
“這樣以後出社會怎麼辦？跟新聞上說的一樣只是混個大學拿學歷嗎？”
於是你就開始越想越壞，然後搞得自己心煩意亂，連書都讀不下去，反而浪費時間在這些根本不會發生的幻想上。
又或是主管要求明天就要交的PPT報告，現在完全沒靈感做不出來，又開始胡思亂想…
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